jak gif

Kup sobie ze 3 kilo gainera na poczatek i oblukaj jak będzie, jeśli nie jesteś w stanie odpowiednio dużó zjesc.jeśli jesteś, zaoszczędzisz kase i nie czytaj reklam w kolorowych pismach Zdr.

Dekstroza jako cukier prosty, jak najbadziej po trenigu jedz i niech sie uszy trzesa :] Energia=mc2

tylko jak tak patrze i czytam to 5x5 to raczej trening siłowy, a mi zależy na masie... 1. Przysiady 2x8-10 2. Klatka skos 3x8-10 3. ZZa karku 3x8-10 4. Podciaganie 2x8-10 5. Martwy 2x8-10 6. Prostowanie ramion ze sztanga/ Francuskie hantlem 3x8-10 a to jest do dupy ? :D:D

Na najszerszy polecam podciaganie na drązku szerokim uchwytem. Do wioslowania sztange lapac mozna zarowno nachwytem jak i podchwytem :P Ja podciagam do okolic pępka I jest git

Pfff ja nigdy praktycznie nie czuję najszerszych na treningu (tak jak się czuje dajmy na to biceps czy klatę) a są moją najlepszą partią

Ja mam taka sama laweczke jak Ty i sobie z nogami radze - poprostu wyjmuje stojaki, wsadzam na odpowiedni poziom tylko obrocone i moge bez problemu brac i odkladac sztange do przysiadow

to coś kiepsko szukałes bo ja znalazłem tytuł coś w stylu "MATEO chcemy działu doping 2" ja jestem za jak mnie zapiszecie na liste

[...] 2x jajka gotowane 120g ok, mozesz dodac warzywo POSIŁEK II (Szkoła) Ryż ciemny 50g Piersi z kurczaka 100g Owoc Warzywko ok POSIŁEK III (Szkoła) Ryż brazowy 50g 2x jako gotowane 120g Owoc Warzywko ok, jaja z tad zamieniaj na tluste ryby, sa bogate w kwasy tluszczowe omega-3 POSIŁEK IV (Przed treningiem) Piersi z kurczaka 100g Ryz [...]

mat8 oliwe po treningu pic to jest blad, bo przeciez zalezy nam na jak najszybszej absorbcji skladnikow odzywczych aby zniwelowac straty po trenigu. Przed natomiast imo, nie robi to zadnego wielkiego przestepstwa, chodz przyznaje sie ze nie zwrocilem uwagi na porcje tej oliwy, a 30g to faktycznie sporo, mozesz rozlozyc ja dodajac dopozostalych [...]

hehehe na witaminie C masz 60mg i tez pisze zeby nie przekraczac, a jakos nic zlego sie nie dzieje jak jesz 1-2g wrecz przeciwnie, niektore pseudo witaminy w aptekach masz po 5-10% dziennego zapotrzebowania i pisze by brac max 1 Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-02-09 17:38:38

Wyślij zdjęcie. Jest tylko jeden sposób, żeby się przekonać jak taka wizyta będzie wyglądać Wybierz się to zobaczysz, lekarz nie wróg.

DT: rano hyper, przed treningiem nano DNT rano hyper Witaminy do sniadania, hyper zastepujesz mono jak sie skonczy, lub rozpoczynasz od mono i potem hyper..whatever. Dextro wywal do kibla

Otóż mam długą szyję i nie wiem jak ją skrócić optycznie. Ćwicz kaptury

Na czym polega modyfikacja konkretnie? Jak odnosi się stabilność i wytrzymałośc takiego wyciągu zmodyfikowanego do tego normlanego przykręcanego do ściany? 100kg to jeszcze nic

Przed zakupami u was na pewno się skontaktuje ;) A co do wyciągu będę go do ściany kręcił ciekaw byłem jak wygląda taka modyfikacja ;) dzięki za pomoc.

[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC ( ok. 140 kg), klatka 90kg, przysiad nie mam pojęcia" to sa cieżary robocze czy twoje ciezary maxymalne dla danego ćwiczenia??? pamientaj technika nie moze kulec z powodu wiekszego obciazenia bo to żaden trening tu niechodzi żeby jak najwiecej założyc na sztange tylko wykonac poprawnie ćwiczenie

Wysyfi cie na maxa nie zauwazyles tego??? Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

najlepiej woda mineralna niegazowana jak nie masz powera możesz przed wypić kawę ale uzupełniaj minerały po niej herbate możesz pić ale nie słodź polecam zieloną

jak chcecie znac opinie to mam juz te witaminy.. o dziwo PM ladnie regeneruja polecam

Jak dla mnie są super,nawet lepsze od animala, długo zagoszczą w mojej suplementacji, o dziwo ładnie regenerują